カフェインの危険を調べでみた（エナジードリンクとコーヒー）

エナジードリンクが危険！という記事に驚きました。恥ずかしながら全く知らなかった。。
https://news.yahoo.co.jp/feature/815

↑画像はサイトからお借りしました。

「レッドブルー翼を授ける」というキャッチコピーが有名なエナジードリンク。
ひと缶200円くらいするので貧乏我が家には無縁の飲み物なのですが、
海外では死亡事故も起こりドラッグ並に危険だと警鐘されているのだとか。

何が危険なのか？
簡単に言うと『カフェイン量』らしい。
コーヒーよりも多量のカフェインを含んでいるため中毒になりやすく、多量摂取により致死量のカフェインを摂取する危険がある、とのこと。

え？
カフェインに致死量とかあるの!?

✾以下サイトより抜粋✾
カナダ保健省は2010年、13歳以上の青少年や成人について1日に体重1kgあたり2.5mg以上のカフェインを摂取しないようよう、注意喚起を行った（12歳以下はさらに少量）。日本では独自の基準値を設けず、農林水産省や内閣府の食品安全委員会が、カナダのこの数値を引用して「過剰摂取には注意が必要」と示している。
この基準値に照らすと、「モンスターエナジー」の場合、355mlの缶1本分にカフェイン約142mgが含有されているため、体重56kg未満の子どもは1日で飲みきると基準を超える計算になる（カフェイン2.5mg×体重56kg＝140mg）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　抜粋おわり

怖すぎでしょう。。
大人でも56キロ以下は普通にいるよ。

こうなると、他の飲み物のカフェイン量も気になります。
http://www.berry-counseling.com/1362/
こちらのサイトから少し抜粋。

✾インスタントコーヒー（１杯）　　68㎎
✾小岩井ミルクとコーヒ（500ml）　170㎎
✾ボスゴールドプレッソ（185ml）　130㎎
✾紅茶（１杯）　　　　　　　　　　30㎎
✾午後の紅茶おいしい無糖（500ml）60㎎
✾サントリーウーロン茶（500ml）　70㎎
✾おーいお茶（500ml）　　　　　　65㎎

……市販のコーヒーも危険なの？？　モンスターエナジーとそう変わらない。

このサイトでは、
『１日に250mg以上のカフェインを摂ると、夜中に目が覚める回数が多くなることが睡眠の実験研究で明らかになっています。この量を上回らないようにしましょう。』
と書かれていました。
日本のガイドラインは１日250㎎なんでしょうか…？

私は１日何杯もコーヒーを飲んでいるので、こわくなりました。

http://lovelovecoffee.net/cafein_redbull_news
こちらに体重別カフェインの致死量が纏められていました。

抜粋すると、
体重25キロで5g、体重50キロで10gとかなりな量。
さすがにこの量を飲むことはないと思いますが、
カナダ基準の『体重1kgあたり2.5mg』を思い出して過剰摂取に気をつけたいと思いました。
インスタントコーヒーも１日２杯まで…。

子供服はどこで買う？

冬の子供服でおすすめは、楽天トリドリー・ライトオン・UNIQLOです。

トリドリーは、起毛スパッツと起毛ワンピが優秀！
シャギーに近い起毛で温かいし、繰り返し洗濯しても毛玉ができないんです✨
残念なのはサイズが140まで、ということ。
いま長女は140サイズなので今年でラスト。
もっと早く出会いたかった〜と思っているお店です。

次にライトオン！
ここのMOCOMOCOシリーズも裏シャギーで温かい
です！
ライトオンはSALEでグッと値段が下がるのでついつい覗いてしまうお店（こちらは実店舗買いしてます）。
特に起毛のパンツがおすすめです！
温かいのにシルエットが綺麗✨　脚長に見えます✨

そしてUNIQLO！
去年はボアフリースにハマっていたのに、今年はボアパーカーに夢中です。
あと先日記事にしたニットフリース！（今日届いたので、明日着せてみます）

UNIQLOのニット見えフリースは間違いない❣

やっと来た期間限定価格！
ずっと待ってました♪

UNIQLOキッズのニット見えフリース、４着お買上げです。買い過ぎ💦
内訳は私用に160を２着、長女１着、次女１着です。

店舗で見たけど、レディースのものよりキッズ商品の方が断然良かったです。とくにオフホワイトがほんとにニット見えします。
定価990円でも買おうか迷ったけど、オンライン限定の160サイズが欲しかったので保留にしていました。
790円になったけど、送料無料になる5000円まで買い込んでしまうので結果的に高いのか安いのかは良くわからない状態になりました（笑）。

小学生の長女は、オフホワイトに赤チェックのスカートを合わせたらモーニング娘デビュー当時な感じで可愛いなと妄想（←いつの時代だよ）。

幼稚園の次女にはオーバーサイズをチョイスしたので柄レギンスにあわせてワンピっぽく着せたい。

私はパーカーやコートの下に来てチラ見せの予定です♪

年齢に合わせてそれぞれ着こなすのが我が家流UNIQLO活用法です☆

【アニメ】３月のライオンにハマってます

毎週楽しみにしているアニメ、３月のライオン。
棋士が主人公の将棋漫画と思いきや…色々と深いのです！
ここ数回中学でのイジメがクローズアップされています。
ほっこりアニメだったのに暗い展開ヤダなぁと思ってたらすごく胸を打たれました。

お爺ちゃんの言葉に、零ちゃんの言葉に涙がとまりません。
人と人が関わり合って生きていくということを教えてくれるアニメです。

今夜、買います！

欲しい欲しい欲しい〜っ！
久々に物欲全開です。

アリス服やドレスの可愛いキャサリンコテージで、
なんとカジュアル服が５つ選べる福袋！
これは買う！
今夜の販売開始を待ち構えています。

高見えUNIQLOファーバック

UNIQLOのファーバックを買いました。

しかも定価で！
↑私にとっては凄く珍しい（笑）。

手触りが完璧でした。
UNIQLOだからカブるかなぁ〜と悩みつつも、他店でこれ以上の物は見つけられませんでした。
ファーが片面だけ、というのも斜めがけして自転車に乗る私には嬉しいポイントでした。

中は３つのポケットに別れていて、
そのせいか収納力はやや落ちました。

小さい財布、ハンカチ、ティッシュ、スマホ、家のカギでかなりいっぱい。
整理して入れないと入らないので、ポイポイいれたい私にはちょっと面倒でした。
３つにわかれてない方が良かったなぁ。

お菓子入り♪クリスマス♡アドベントオーナメント

アドベントカレンダーというのでしょうか？
12月１日からクリスマスまで毎日一つずつその数字が書かれたオーナメントを開けていくやつ（←説明が雑）。

今年初めて手作りしてみることにしました。
準備するもの→色画用紙、ポスカ、お菓子。

子供達と作り始めました。

正方形の色画用紙を三角におって落書きするだけ。
中には飴やチョコをいれて封しています。
パンチで上に穴を開けて吊せるように。
ツリーに飾るか、壁に飾るか、どうしようかな？